ぜんいつううううううう！！！（鬼滅の刃より）
さて
2026年6月3日。
突如、美容に目覚め行動を始めた日。
理由は
ずーっと肌で悩んでいたけど
化粧品だけでは綺麗になるはずがないという
思い込みがなくなったからだ。
肌にトラブルがない人は
もちろん綺麗になるのだろうが
自分のように
凹凸がすごかったり
混合肌で敏感肌の人は何をやっても
無駄だろうと思っていた。
ところが肌診断を
してみると全く敏感肌ではなかった。
飲み屋のセット代と一緒だよ。
自分の未来のために診断に行ってみて
欲しい。
おそらく
自分が敏感肌だと思ってる人が
多いと思うから
試しに肌診断行ってみてほしい。
2200円！！
行きたい人は言ってくれれば
教えますので。
さて、美容を突き詰めていくと
いくつかの大事なポイントが浮上してきた。
一つ目は睡眠
二つ目は食事
三つ目は運動
四つ目は日頃のケア（洗顔・化粧水）
五つ目はワクワクすること
どの本を読んでも
どの動画をみても
『睡眠の質』に勝るものはなかった。
そこでわしは
睡眠の質について猛勉強した。
夜は極力携帯をいじらない。
朝は歯磨きして朝日を浴びる
体内時計を整える
散歩をする
腸活をする
寝る前に睡眠の質をあげるサプリを摂取
など。
そして
睡眠の質があがると
全てのパフォーマンスがあがることに
気がついた。
もちろん、やる気は
もともとないのだけど
毎日を元気に過ごすことができている。
食べるものも自然に
身体に良いものを選ぶようになった。
わしが決めたことはただ一つ
『睡眠の質』をあげる！
ということだけだ。
以前にも書いたが
脳は決めたことに向かって進んでくれる
ようになっている。
地図アプリやカーナビと同じだ。
とりあえず自分の行きたい目的地を
『一つ』決める。
自分の場合は『睡眠の質』。
全ての判断は
睡眠の質にとって良いか悪いかで判断する。
睡眠の質に必要なことは
なんなのか。
体内時計、食事、腸活、運動
結果的に美容につながるものばかりだ。
コーラも好きだったけど
飲まなくなった。
甘いジュースはもうほとんど飲まない。
食物繊維と発酵食品を摂るようになった。
タンパク質もさらに気にするようになった。
涼しくなって歩くようになった。
ストレッチするようになった。
夜は帰ったらすぐに携帯を
遠くにおいて
シャワー浴びてシャクティマットやって
サプリを飲んで、ストレッチをして寝る
安いスマートリングを買って（5000円）
睡眠の質を測るようになった。
結果が良い日もあれば
悪い日もある。
自分の中での答えを探している。
正直、睡眠の質の良い日の
寝起きはなぜか少しだるい。
寝過ぎた感じがする。
けどその日の方が
夜まで元気な気はしている。
多分、今まで睡眠の質が悪すぎて
良い睡眠に身体が慣れてないような
気がしてる。
睡眠サプリも色々試して
いま3種類目なんだけど
良い結果が出る確率の高いものを
採用する予定だ。
睡眠の質もいきなりよくなったわけじゃない。
3ヶ月が経ってやっと
『深い睡眠』がつづく結果が出てきた。
身体が劇的に変わると思っている
人がいるのだろうか。
日々の積み重ねで
毎日の積み重ねで
1日1%でいいから前の日より
よくしようとすること。
そうすると一年後には
約38倍になる。
逆にマイナス1%を続けていくと、、
この差は雲泥の差だ。
1年後、2年後の未来のために。
そこには老いとの戦いもある。
自然に年取りつつ少しだけ抗って
自然な感じに老いていきたいですね。
でも今、若い人たちは
何も思わないと思うんだけど
４０歳が近づいたり老いてくると
急激に頑張りたくなるんですよ。
ワコードよ
悪いことは言わない少しずつでも
今から始めることをオススメします
１%でいいのだから。
こちらオススメの睡眠サプリたちです。
ネルノダ⭐️
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快眠サプリ⭐️⭐️
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テアニン⭐️⭐️⭐️
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とりあえず睡眠の質を
あげてみてください！！
景色が変わってきます
ではみなさん、良い睡眠を
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